introducció balls de saló

Els balls de saló, son aquells que balla una parella de forma coordinada i seguint el ritme de la música.
Hi ha diferents tipus de balls de saló:

- Cha-cha-chà
- Mambo
 - Rumba
- Tango
- Rock and roll
- Conga
- Bolero
- Salsa

com realitzar una voltereta lateral

1º Estira, assenta't en posició de cames obertes , tocant el sòl davant de tu.

2º Comença en la posició adequada.

3º Imagina la línia imaginària que va en línia recta enfront de tu.

4º Col·loca la mà guia sobre el sòl, davant de tu, a mesura que gires el teu cos cap avall.

5º Planta la teua segona mà i obri les cames en l'aire.

6º Aterra sobre el teu peu no dominant.

Com realitzar un remunte

1º Estira: els turmells, les munyiques, y sobretot l'esquena.

2º Fes el remonte.

3º Trasllada el pes a les mans.

4º Alça una cama. Tria la teua cama dominant.

5º Després espenta el sòl amb el peu que està plantat. Asegura't de mantindre els colzes bloquejats mentre fas el remunte.

6º Per un instant, quedaràs en posició de pi sobre les dos mans, amb les cames obertes. Desprès, seguiràs movent-te amb l'impuls fins a quedar dret una altra vegada, per a completar el remunte.

Com realitzar el Flic Flac

Instruccions:

1º S'entat en els braços balancejant-se cap a amunt.

2º Espenta amb els teus dits i alça els teus braços.

3º Continua caient cap arrere sense arquejar massa la teua esquena.

4º Deposita les teues mans en el pis.

5º Balançeja les cames sobre les teues mans.

6º Planta els teus peus en el sòl.

7º Mostra't.

introducció Fit-kit

El estil de ball anomenat fit-kit, tracta de combinar les acrobàcies, el ball y la flexibilitat. Hi ha diferents tipus d'acrobàcies, com per exemple:

El flic flac:

 

Instruccions per a la preparació del flic flac:

1º Coneguis una colxoneta suau, per a que si caus  no sofrisques cap lesió.

2º Tin en compte que tens a un instructor controlant que fas l'acrobàcia. correctament

3º Estirat, les parts mes importants que deus estirar son l'esquena y les monyiques.

4º Adquirís confiança.

Presentacio principal

Aquest bloc tractarà dels distints tipus de ball que existeixen, especialitzant-se mes en la categoria de fit-kit i balls de saló.