Com realitzar un remunte

1º Estira: els turmells, les munyiques, y sobretot l'esquena.

2º Fes el remonte.

3º Trasllada el pes a les mans.

4º Alça una cama. Tria la teua cama dominant.

5º Després espenta el sòl amb el peu que està plantat. Asegura't de mantindre els colzes bloquejats mentre fas el remunte.

6º Per un instant, quedaràs en posició de pi sobre les dos mans, amb les cames obertes. Desprès, seguiràs movent-te amb l'impuls fins a quedar dret una altra vegada, per a completar el remunte.